Problemmuskel bei sitzender Tätigkeit - der Iliopsoas
Problemmuskel bei sitzender Tätigkeit
- der Muskulus ILIOPSOAS -
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bei zu langem und zu häufigem Sitzen und Mangel an ausgleichender Bewegung entsteht eine Hyperaktivität und Verkürzung des größten menschlichen Muskels,
der vielen nicht bekannt ist, weil er tief im Inneren des Beckens liegt und von außen nicht sichtbar ist - der Muskulus Iliopsoas https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-iliopsoas | https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_iliopsoas
Die damit verbundenen funktionellen Störungen und Fehlhaltungen führen zu vielfältigen Beschwerden im Bereich des Beckens mit Ausstrahlung in die (Lenden-)Wirbelsäule und die Beine und darüber hinaus.
Was das für eine Problematik ist und was frau/man da (-gegen) tun kann, beschreibt Roland Liebscher-Bracht in diesem Youtube-Video
Problem Büroarbeit - Steh- und Sitzbelastung https://gallenkemper.de/hilfen/arbeitsmedizin-fuer-gefaessmedizinerinnen/bueroarbeit.html
Böhni, Ulrich W. et al.: 2012 Manuelle Medizin 2 DOI: 10.1055/b-0034-33753/ 800 Diagnostik & Therapie Muskulatur: Lenden, Becken, Bein / 801 M. iliopsoas: https://www.thieme-connect.de/products/ebooks/lookinside/10.1055/b-0034-33753
Verspannung des Iliopsoas > Beckenverwringung: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Beckenverwringung-als-Schmerzursache-oft-verkannt,beckenverwringung100.html
Was macht den Iliopsoas so wichtig ? "...Bewegungsmangel, vieles Sitzen, ungünstiges Schuhwerk führen zu einer Verkürzung des Muskels. Aber es gibt Abhilfe. .." https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/newsletter-gesundheit-im-blick/iliopsoas-1069900
Ratgeber Rückenschmerzen - https://www.special-rueckenschmerz.de/
Liebscher-Bracht Ratgeber - Übungen und Tipps bei Rückenschmerzen https://www.liebscher-bracht.com/ratgeber/rueckenschmerzen/
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Gegenrede: https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/iliopsoas-ursache-fuer-rueckenschmerzen/